* Yaşımıza uygun olan boy-kilo ölçümünü ve vücut yağ oranımızı bilmek.
* Hormonlarımızın doğru çalışıp çalışmadığını kontrol ettirmek.
* Stresle baş etme tekniklerini öğrenmek. Meditasyon, yoga gibi..
* Fiziksel aktiviteyi arttırmak.
* Öğün atlamamak.
* Ara öğünleri önemsemek.
* Bir besin alerjisi olup olmadığını test ettirmek.
* Genetik yapımızı bilmek.
* Doğru zamanda, doğru miktarda, doğru besinleri vücudumuza almak, bunun için bir diyetisyenle iş birliği yapmak ve beslenme alışkanlıklarımızı yeniden yapılandırmak.
* Uyku saatlerine özen göstermek.
* Boşaltım sisteminin iyi çalışmasını sağlamak.

En son düzenleme: 08-05-2007 09:40 PM Admin.